WOTW #2

Ich möchte euch heute mein zweites Workout of the Week vorstellen.

Art des Workouts: Cardio, Kickboxing
Sprache: Englisch
Dauer: ca. 22 min
Zubehör: keines benötigt
Schwierigkeit: mittel
Schweißfaktor: ziemlich hoch
Motivation zum Durchhalten: hoch

Ich mochte dieses Workout wirklich besonders gerne. Mir macht dieses "boxen und treten" echt Spaß, da es irgendwie den Ärger abbaut und man alle Gefühle rauslassen kann. Werde noch mehr in diese Richtung ausprobieren!

Kalorien zählen - Video

Heute gibts leider keinen besonders langen Beitrag. Mir fehlt einfach die Zeit, da ich morgen eine wichtige Arbeit in Mathe schreibe.

Passend zum Thema, hier eine Videoempfehlung zum Rechnen - aber mit Kalorien.

Dieses Video ist zwar auf Englisch, aber sehr informativ und nützlich. Ihr könnt euch mithilfe ausrechnen, wie viele Kalorien ihr zu euch nehmen müsstet, um ein bestimmtes Gewicht in einem bestimmten Zeitraum zu verlieren.

7 Days Tea Challenge

Gestern ist mir dieses Bild auf Tumblr über den Weg gelaufen:

Deswegen möchte ich ein kleines Experiment mit mir selbst machen. Jeden Tag will ich eine Tasse jeder dieser Teesorten trinken. Eine Tasse Schwarztee, Kamillentee, Grüner Tee, Weißer Tee und Hibiskustee.

Vielleicht kann ich ja schon nach einer Woche einen Unterschied feststellen? Ich weiß es nicht, aber schaden kann es ja nicht. Außerdem muss ich sowieso mal anfangen unseren Tee aufzubrauchen. Wir haben einen ganzen Schrank voll Tee und keine Aussicht auf Besserung ;)

Was ist eigentlich eure Lieblingssorte bei Tees?

Ich frage euch! :) Workout Equipment

Hallo, mich würde echt interessieren, was so zu eurer "Home-Sportausstattung" gehört. Oder braucht ihr zum trainieren nichts weiter, als euren eigenen Körper? Oder seid ihr eher der Fitnessstudio-Typ?

Also für mich sind die wichtigsten Gegenstände gute Schuhe. Klar, bei manchen Workouts - zum Beispiel Pilates - sind sie nicht unbedingt nötig. Dafür bei anderen umso mehr. Ich finde es nicht notwendig sehr viel Geld für Sportschuhe auszugeben. Wichtig ist, das der Schuh bei der Stabilisation des Fußes hilft und die Verletzungsgefahr minimiert. Oder wie seht ihr das?

Auch eine Yogamatte zum unterlegen kann sehr praktisch sein. Da habe ich eine Frage - habt ihr eine gute Empfehlung? Meine Matte ist aus einem Supermarkt, sie ist in einer Rolle und liegt deshalb nie gerade auf dem Boden auf, außerdem hat sie nicht die beste Qualität. Ich würde mich wirklich über Empfehlungen eurerseits freuen. Momentan liebäugle ich mit einer Matte von Blogilates.

*Klick*

Andere Dinge wie Hanteln in sämtlichen Gewichten oder Kettleballs, sind für mich etwas, was man nicht dringend braucht. Ich besitze momentan nur ein paar relativ leichter Hanteln, vielleicht werde ich mir noch ein paar schwerere zulegen.

Mich würde ein Kommentar von euch sehr freuen :)
Ich wünsche euch eine tolle nächste Woche!

Smoothie-Rezept

Heute ist der erste "Diet Thursday", und in diesem Sinne möchte ich mit euch ein Rezept von einem leckeren Smoothie teilen.

Ihr braucht:
- 1 Kiwi
- 1/2 Banane
- 4-6 Erdbeeren
- 3 Portionen Blattspinat (ich habe diesen tiefgefrorenen in den Kugeln)
- Ananassaft und Wasser (mischt es wie ihr wollt, ich habe 150 ml Ananassaft genommen und hatte nur Platz für 30 ml Wasser, also nehme ich das nächste mal weniger Ananassaft)

Alles in den Mixer geben und fertig.

Schmeckt echt super - fruchtig frisch.